こんにちは。セントリアルピラティスインストラクターのERIです。今回はピラティスの頻度についてお伝えします。ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、適切な頻度で行うことが大切です。一般的に…
こんにちは！セントリアルピラティスインストラクターのERIです！みなさまいかがお過ごしでしょうか...あいにくのお天気ですが今日も一日楽しく過ごしましょう。本日はタイトルにもある通り筋トレされて…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。いつもご来店いただきありがとうございます。本日は「メンズピラティス」についてご紹介します♪ピラティスは「女性の運動」というイメージが強い…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMAIです。ピラティスは、体幹を中心に全身の筋肉をバランス良く鍛えることを目的とするエクササイズです。胸式呼吸を取り入れ…
こんにちは。韓国アイドルがピラティスを取り入れる理由についてお話します！アイドルがピラティスを選ぶのは、美しい外見の維持だけでなく、怪我の予防や姿勢改善など多くのメリットがあるためです。理…
こんにちは！インストラクターのERIです♪「スマホ首」は、スマートフォンの長時間使用やデスクワークなどで首が正常な位置よりも前に出ることで引き起こされる状態です。現代人の約8割が発症しているとさ…
こんにちは！インストラクターのMAIです♪今日はプライベートレッスンのついてお話します。ピラティスマシンは計５台あります。リフォーマー、タワーリフォーマー、キャデラック、バレル、チェアです。プ…
こんにちは。CentrealpilatesのMAYUです！反り腰は、骨盤が前に傾いて腰が過度に反っている状態を指します。これにより腰や背中に負担がかかり、腰痛や姿勢の悪化を引き起こすことがあります。原因として…
おはようございます♪ セントリアルピラティスです！今日は、ピラティスを行う際にオススメの時間帯についてお話しします。ピラティスは、交感神経を優位にして体を覚醒させる効果があるため、朝の時間帯…
おはようございます！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです(^^)皆さん、お家でストレッチをしていますか？寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきを良くする効果があります(…